ヒルナンデス11月25日放送|女芸人3人の頑張らないダイエットを紹介!効果はあった?藤本・本田あやの・さちまる。

ダイエット
スポンサーリンク

本日、11月25日のヒルナンデスダイエットは、女芸人の第4弾ガチ挑戦!3週間ダイエットです。

頑張らないダイエットをTEAMBANANAの藤本友美さん、本田兄弟の本田あやのさん、モノマネ芸人のさちまる。さんのダイエット方法をご紹介します。

スポンサーリンク

TEAM BANANA 藤本友美 出汁を飲むだけダイエット一日一杯

TEAM BANANA 藤本友美(31歳) スタート前の体重83.4kg⇒7日目81.3kg⇒15日目80.7kg⇒3週間後スタジオ78.93kg(-4.47kg)

画像

食事の内容は変えず、出汁を飲むだけダイエットを一日一杯飲む

✔やせる出汁の素

材料:かつおぶし30g・煮干し10g・刻み昆布10g・緑茶(茶葉)5g

作り方

①煮干しとかつお節をフライパンで炒める

②パリパリになったら昆布・緑茶も入れフードプロセッサーで粉にする

飲み方:パウダー状になったら大さじ1杯分お湯を注いで飲む

※冷蔵庫で半年間の保存が可能

藤本さんの感想

・便通がよくなり、便秘の感じがなくなってお腹的にはスッキリしたそうです。

✔食物繊維が豊富であるため、腸内環境が整い腸にたまった便が一気に排出されたと考えられる

✔かつお節に含まれるヒスチジンは、中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがあります。

・前に比べてイライラしなくなった

✔茶葉は、リラックス効果が期待できる成分テアニンが含まれストレスが軽減できる効果も

・むくまなくなった

✔煮干しはむくみの予防効果が期待できるカリウムが豊富

・スーパーなどで買った市販品が味が濃く感じるようになった

✔一日の最初に口にするものは、その日一日の味覚に影響を与えると考えられているため、毎日薄味ノやせる出汁を最初に飲む⇒濃い味が好きな人も薄味に慣れていく

最初のころの食生活は、おやつにカップ麺、夕食に豚キムチご飯、夜中の1時過ぎにはソーセージ・卵焼き・ご飯・西京焼きチキン、ラーメンライスセット、生姜焼き&カップめんなど食べ放題だった藤本さん。

最終的には、お豆腐をチョイスしたり食生活の変化もみられました。

本田兄弟 本田あやの 一日の食事を8時間以内にすませるダイエット

本田あやの(32歳) スタート前の体重80.85kg⇒1週間後79.8kg⇒2週間後79.15kg⇒3週間後(スタジオ)78.65kg(-2.2kg)

「本田あやの」の画像検索結果

カロリーや糖質の制限はなく、8時間以内であればいつも通りの食事が出来るダイエット。

成功した人が続出しており、1週間で-1.5kg、3週間で-3kgなど!

✔お酒を飲んでもOK。

✔自分のライフスタイルに合わせて時間の設定が出来るから続けやすい

✔糖分が入っていない飲み物はOK(水・お茶・ブラックコーヒー)

本田あやのさんの感想

・内臓の機能が回復して、活動的になった

空腹時は脂肪を燃焼してエネルギーに変えるため体重が落ち、空腹時間が長いと、消化器官を休めることが出来る

・初めの1週間はきつかったが、慣れてからスムーズに行えるようになった

本田あやのさんの食生活は、野菜ラーメン、チャーハン、お肉たっぷりのお鍋、超こってりラーメンライス、ハンバーガーセット、チーズ鍋&唐揚げなどこってりなものを食べ放題でした。

モノマネ芸人さちまる。1日5分間ストローを吹くだけダイエット

モノマネ芸人さちまる。(44歳) スタート前の体重94.90kg⇒5日目93.85kg⇒14日目95.25kg⇒3週間後(スタジオ)95.89kg(+0.99kg)・・・ダイエット失敗

「モノマネ芸人 さちまる」の画像検索結果

ストロー呼吸ダイエット(前田健太選手や浅田真央さんを指導した一流トレーナーの牧野講平さんが推奨)

✔息が漏れないようにストローを使って呼吸(5秒吐く+5秒吸うを10セット、10秒吐く+10秒吸うを5セット)

✔食事はこれまで通りでOK。

さちまるさんの感想

・体温が上がる感じ

✔お腹周りの筋肉を使うストロー呼吸の効果で体内の代謝が良くなったと考えられる

5日目で体重が減ったのは・・・

ストリー呼吸は呼吸に負荷(体内の深部にあるインナーマッスルが鍛えられる)よって、筋肉量が増えて脂肪燃焼が上がり体重が減ったと考えられるそうです。

さちまるさんは、途中体重が増えてしまったので・・・

ストローを6mm、4mmに変更しました(細いストローを使うほど負荷が増えてダイエットの効果が高まる)

結果

3週間ダイエットでは結果が出なかったが、普段の食事量でストロー呼吸を続ければ長期的にダイエット効果を期待できるとのことでした。

さちまるさんの食生活は蒸した安納芋、唐揚げ定食、アイス、ポテトチップスなどでした。

まとめ

今回は、ヒルナンデス11月25日放送|女芸人3人の頑張らないダイエットを紹介!効果はあった?と題してお届けしました。

さちまる。さんは残念ながら失敗となりましたがこれだけの食生活を変えずに効果がある頑張らないダイエットすごいですね!

どれもすぐに取り組めそうなダイエット。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは、今回はここまでとなります。最後までご覧いただきありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました